清潔を保つスキンケア
皮膚の表面は、常に外からの刺激にさらされていて、それらの刺激が皮膚から侵入することにより、かゆみや他の皮膚トラブルが起こりやすくなります。皮膚についた汗や汚れを洗い流し、いつも清潔にしておくことは、皮膚のかゆみやトラブルを防ぐうえで大切です。
ただし、洗い過ぎたり、皮膚をゴシゴシこすってしまうと、皮膚が乾燥して逆にかゆみが増すことがあるため、注意が必要です。
汗をかいたら
早めにシャワー
石けんやシャンプー
よく泡立ててから、
手でやさしく洗う
石けんやシャンプーは
残らないように
十分すすぐ
うるおいを保つスキンケア
皮膚が乾燥すると、皮膚の一番外側にある「角質層」にすき間ができ、外からの刺激が入り込みやすくなります。皮膚の乾燥を防ぎ、うるおいを保つことも、皮膚のかゆみを防ぐためには非常に重要です。
からだを洗うときは、
強くこすらない
熱いお湯での
長湯は避ける
紫外線から守るスキンケア
紫外線は、シミやシワの原因になるだけではなく、皮膚の水分を奪って乾燥させ、かゆみを引き起こすこともあります。過度の日焼けは避けた方がよいでしょう。
紫外線が強い時期は、
日傘や帽子で
直射日光を遮る
自分の肌に合った
日焼け止めを利用する