住環境への対策
ダニやカビなどのハウスダストは、アトピー性皮膚炎の原因になり、かゆみを引き起こすことがわかっています。部屋はこまめに掃除し、ふとんやシーツ、枕カバーなども清潔に保ちましょう。また、皮膚の乾燥を防ぐために、室内の湿度を適度に保つことも大切です。
部屋をこまめに掃除し、
ダニやカビなどを
取り除く
エアコンや暖房器具の
使い過ぎに注意
加湿器を利用して
部屋の湿度を保つ
服装や身だしなみへの対策
衣類や髪型なども、皮膚に刺激を与え、かゆみを引き起こすことがあるため注意が必要です。また、皮膚をかいてしまったときに傷つけないように、つめは短くしておいた方がよいでしょう。
肌着は化学繊維、
ウールのものは避け、
できれば木綿に
皮膚に刺激を
与えないように、
ヘアースタイルも
工夫する
つめは、
いつも短く
清潔にしておく
その他の日常生活での対策
皮膚は温まるとかゆみが強くなるので、かゆくてがまんできないときは、その部分を冷やすと効果的です。また、アルコールや香辛料の入った食事、ストレスなどもかゆみを悪化させる要因になるので、これらを避ける工夫をしてみましょう。
かゆいときは、
その部分を冷たい
タオルなどで冷やす
アルコールや香辛料
などの
摂取は控えめに
できるだけストレスを
ためないように、
リラックスした
時間をもつ