パワフルカナの呼吸を整える簡単ヨガレッスン

このコーナーでは、喘息患者さんでも無理なく取り組める呼吸法とヨガのポーズを紹介していきます。
日常生活でも自分では気づかないうちに呼吸が浅くなっていたり、止まっていることがありますので、ヨガエクササイズを通して、乱れがちな呼吸を整えていきましょう。
医療監修：松永和人先生（山口大学大学院医学系研究科 呼吸器・感染症内科学講座 教授）
ヨガ監修・実演：大山加奈さん（元バレーボール女子日本代表）

• 「肩や首回りの筋肉をほぐす魚のポーズ」篇
• 「肩や背中、腰回りの筋肉をほぐす猫のポーズ」篇
• 「胸の筋肉を大きく伸ばして、大きな呼吸を目指すワニのポーズ」篇
• 「脚を開いておなか回りの緊張をほぐす仰向け合せきのポーズ」篇
• 「肩甲骨回りの筋肉をほぐす牛の顔のポーズ」篇